Рыбий жир: полезные свойства

Ноя.26.2020
Просмотрено: 13

Рыбий жир считается одной из наиболее распространенных добавок к пище благодаря содержанию большого количества полезных для организма кислот и элементов. Данная добавка представляет собой вещество маслянистого типа, которое добывают из мяса жирных видов рыб.

Для того, чтобы организм работал и функционировал в нормальном режиме, а также для повышения иммунитета человеку необходимо определенное количество жирных кислот, поэтому следует употреблять жирную рыбу один или два раза в неделю. Однако, не всегда такая возможность имеется, поэтому прием пищевой добавки в виде рыбьего жира является доступным и удобным решением.


Что входит в состав рыбьего жира:

В рыбьем жире присутствуют различные витамины и кислоты, каждая и которых оказывает свое воздействие на организм человека.

  • Омега-3 относится к группе жирных кислот, которую организм самостоятельно не производит, однако её наличие очень важно для здоровья. Поэтому необходимо потреблять продукты, в которых содержатся Омега-3. Такой тип кислоты приводит к улучшению функционирования головного мозга, сердца, сосудов и иных систем, приводит в норму кровяное и артериальное давление, а также подавляют выработку гормонов, вызывающих стрессовые состояния. Помимо прочего, Омего-3 ускоряет процесс сжигания насыщенных кислот, что приводит к снижению веса.
  • Витамин А отличается высокими антиоксидантными свойствами, обеспечивает нормальное состояние волос и ногтей, а также делает более крепкими костные ткани и зубы. Этот витамин очень полезен для зрения и правильного роста и развития организма.
  • Витамин D также положительно сказывается на состоянии костей, укрепляя их и обеспечивая лучшее усвоение организмом таких элементов, как кальций и фосфор. Кроме того, он улучшает нервное и общее эмоциональное состояние. Также витамин D улучшает обменные процессы в организме и повышает иммунитет.

В рыбьем жире присутствуют и другие жирные кислоты, такие как Омега-6, а также йод, магний и прочие элементы. Данная добавка практически не преобразуется организмом в жировые отложения, а идет на строительство клеток. Польза рыбьего жира заключается и в обеспечении наращивания именно мышечной массы за счет ускорения метаболизма и выработки повышенной чувствительности организма к инсулину. Добавка препятствует образованию гормона, который приводит к истощению и разрушению мышц, восстанавливает мышечные ткани после тренировок и других нагрузок.


Как выбрать рыбий жир:

Добавка выпускается в двух основных формах, это капсулы и жидкость. Однако, предпочтение всё же следует отдать первому варианту, так как рыбий жир достаточно быстро окисляется при взаимодействии с воздухом. Это значительно сокращает срок его хранения и уменьшает полезные свойства. Поэтому при выборе жидкой формы следует тщательно изучить все сроки и выбирать те добавки, которые реализуются в таре из темного стекла.

Помимо маленько срока годности, данный продукт имеет неприятный для многих вкус, поэтому выбор рекомендуется остановить именно на капсулах, которые удобны в хранении и применении. Применять рыбий жир для иммунитета необходимо при соблюдении определенных дозировок, которые зависят от состояния организма, возраста и наличия каких-либо заболеваний, которые могут быть противопоказанием для приема такой добавки.

Оцените данную статью:
1 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 51 оценка, среднее: 5,00 из 5 Оценили: 1 раз(а)
Загрузка...

Оставить комментарий